Macros - कैलोरी काउंटर

Macros - कैलोरी काउंटर आपके पोषण लक्ष्यों को आपकी पहुंच में लाता है। कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और वसा को सटीकता से ट्रैक करें—चाहे आप वजन कम कर रहे हों, मांसपेशियां बना रहे हों, या अपनी वर्तमान शारीरिक स्थिति बनाए रख रहे हों। अपनी प्रोफ़ाइल विवरण दर्ज करके शुरू करें, और ऐप आपके फिटनेस लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यक्तिगत दैनिक कैलोरी लक्ष्य और मैक्रो विभाजन की गणना करता है।

फूड डायरी लॉगिंग को सहज बनाती है। पोषण डेटा को तुरंत कैप्चर करने के लिए बारकोड स्कैन करें, एक विस्तृत भोजन डेटाबेस में खोजें, या घर पर बनाए गए भोजन के लिए कस्टम प्रविष्टियां बनाएं। दोहराए जाने वाले भोजन पर समय बचाने के लिए एक व्यक्तिगत रेसिपी लाइब्रेरी बनाएं। दैनिक गतिविधि लॉगिंग और पानी की मात्रा ट्रैकिंग आपकी पूरी पोषण तस्वीर को एक ही जगह पर दिखाई रखती है, जिससे आप अपने सबसे व्यस्त दिनों में भी निरंतर बने रह सकते हैं।

Macros किसी भी आहार दृष्टिकोण के लिए काम करता है। यदि आप कीटोजेनिक या लो-कार्ब योजना का पालन करते हैं तो नेट कार्ब्स ट्रैक करें। ऐप स्वचालित रूप से गणना करता है कि क्या आपके कैलोरी और मैक्रो कुल संरेखित हैं, अनुमान लगाने की जरूरत को समाप्त करता है। यह सब मुफ्त में उपलब्ध है—अपने पोषण को ट्रैक करना और टिकाऊ खान-पान की आदतें बनाना शुरू करने के लिए कोई पेवॉल आवश्यक नहीं है।

अपनी प्रगति को गहरा करने वाले उन्नत टूल के लिए Macros Plus में अपग्रेड करें। ग्राम या प्रतिशत द्वारा मैक्रो लक्ष्य निर्धारित करें, माइक्रोन्यूट्रिएंट लक्ष्यों को अनुकूलित करें, और आप कब खाते हैं इसे सटीक रूप से लॉग करने के लिए भोजन समय का उपयोग करें। सप्ताह के लिए तैयार रहने के लिए 30 दिन आगे तक भोजन की योजना बनाएं। गतिविधि और पोषण ट्रैकिंग को संयोजित करने के लिए अपना डेटा Fitbit और Garmin के साथ सिंक करें। एथलीटों और प्रशिक्षकों के लिए, कार्ब साइकलिंग और दैनिक लक्ष्य जो प्रशिक्षण और आराम के दिनों के बीच बदलते हैं, प्रदर्शन को अनुकूलित करने में मदद करते हैं। मासिक सेवन ग्राफ कैलोरी, मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में रुझान दिखाते हैं, जबकि प्रिंट योग्य पीडीएफ एक्सपोर्ट आपको अपनी भोजन योजनाओं को कोच या पोषण विशेषज्ञों के साथ साझा करने देते हैं। यह लॉग करने के लिए दैनिक नोट्स जोड़ें कि आपको कैसा महसूस हुआ, ऊर्जा स्तर, या अन्य टिप्पणियां। इसके अलावा प्लस सब्सक्राइबर विज्ञापन-मुक्त अनुभव का भी आनंद लेते हैं।

चाहे आप मैक्रो ट्रैकिंग में नए हों या वर्षों के अनुभव को परिष्कृत कर रहे हों, Macros - कैलोरी काउंटर आपके ज्ञान स्तर और प्राथमिकताओं के अनुरूप ढलता है। सदस्यताएं सुविधा के लिए स्वचालित रूप से नवीनीकृत होती हैं लेकिन किसी भी समय रद्द की जा सकती हैं—आपकी बिलिंग तिथि से 24 घंटे पहले तक।